Giúp con kiềm chế giận dữ

Những cơn cáu giận là nguyên nhân của bệnh tim mạch, huyết áp, bệnh loét dạ dày, cho dù con bạn ở lứa tuổi nào. Thậm chí, nếu cáu giận trở thành thói quen thường xuyên, thì có thể sẽ trở thành bệnh trầm uất.

Thông thường, cơn tức giận chủ yếu đến qua giao tiếp với một người nào đó. Vì vậy, cha mẹ phải giúp con hiểu và tìm cách hóa giải chúng bằng cách:

Nói cho con cách thư giãn: Thở thật sâu bằng cách hít vào và thở ra bằng mũi, không thở bằng miệng. Nhắm mắt tưởng tượng mình đang làm một việc gì đó rất thư giãn, như đi dạo trong công viên chẳng hạn. Lặp đi lặp lại câu nói trong đầu “hãy bình tĩnh, hãy bình tĩnh”.

Cho con hiểu giá trị của sự thông cảm:  Nếu con bạn đang “bùng nổ” trong một cuộc đấu khẩu, bạn hãy khuyên con nên suy nghĩ về điều mình đang nói. Tốt nhất là lắng nghe cho kỹ, xem người kia muốn nói cái gì. Có khi trong giây phút ngưng lại như thế, con bạn có thể bất ngờ nhận ra những hạn chế của mình.

Tập cách giao tiếp khôi hài: Sự hài hước trong câu chuyện không chỉ thu hút người khác, mà còn là vũ khí giải nhiệt tình huống căng thẳng rất hiệu quả. Bạn nên khuyên con: “Hãy nhìn vào kẻ đó và tưởng tượng ra họ đang không một mảnh vải che thân. Quang cảnh này sẽ làm phì cười và quên giận!”.

Nếu thấy câu chuyện quá đà, hãy bỏ ra ngoài: Khi cơn giận đến có thể khiến con bạn mất khôn, hãy khuyên chúng bỏ ra ngoài, khi đã bình tĩnh rồi hãy nên tiếp tục câu chuyện.

Ngoài các giải pháp kể trên, cha mẹ nên tập cho con biết cách kiềm chế những cơn cáu giận thông qua việc tập các môn thể thao nhẹ nhàng hoặc nghe nhạc. Trò chuyện với những con người điềm đạm, khôn ngoan cũng là cách giáo dục con rất tốt để kiềm chế những cơn nóng giận thái quá.

Chống đỡ với cơn giận rất khó khăn nhất là khi con bạn mới 16 hay 17 tuổi, chưa có kinh nghiệm nén giận như người lớn. Nhưng nhờ có cha mẹ hiểu biết, khôn ngoan dạy cho con những điều để cản bớt tính cáu giận, con cái sẽ biết cách đối mặt với các tình huống căng thẳng một cách tiết chế và đàng hoàng hơn.